Mengobati Insomnia dengan Suplemen Vitamin
1. Konsumsi banyak suplement magnesium dan kalsium.Makanlah sebanyak 500 mg kalsium dan 250 mg magnesium setiap hari. Dua suplemen ini bisa membantu mengendurkan saraf, ini akan membuat mata cepat tertidur. Suplemen ini sebaiknya dimakan sesaat sebelum tidur atau setelah makan malam
2. Konsumsi 1.500 mcg vitamin B12 setiap satu hari.
Gangguan insomnia biasa terjadi pada orang lanjut usia, karena mereka adalah yang rentan kekurangan vitamin B12.
3. Konsumsi Vitamin B6 setiap hari sebanyak 50 mg
Kenapa harus mengkonsumsi vitamin b6, karena vitamin b6 ini membantu produksi serotonin dan neurotransmitter. Dua senyawa ini bekerja untuk membuat seseorang lekas tertidur.
Vitamin B6 bisa juga dikonsumsi oleh orang yang terbangun dimalam hari dan susah untuk tidur kembali.
Demikianlah tips singkat mengatasi penyakit atau gangguan insomnia, semoga artikel ini bisa mejadi manfaat buat anda yang sedang mencari info tentang cara mengobati insomnia dengan suplemen.
Kalau anda tidak tahu apakah anda terhinggap insomnia atau tidak, maka sebaiknya anda membaca artikel saya sebelumnya tentang cara mengidentifikasi gejala insomnia. Semoga bermanfaat.
Demikian artikel tentang Cara Mengobati Insomnia dengan Suplemen Vitamin ini dapat kami sampaikan, semoga artikel atau info tentang Cara Mengobati Insomnia dengan Suplemen Vitamin ini, dapat bermanfaat. Jangan lupa dibagikan juga ya! Terima kasih banyak atas kunjungan nya.
